Aquí os dejo algunos ejercicios de calentamiento para la clase de Educación Física:
- Correr por todos los espacios. Consiste en correr por todos los espacios libres que encontremos, o sea, donde no haya nadie corriendo. Durante este ejercicio estaremos cambiando de dirección y sentido de la carrera continuamente.
- Correr detrás de un compañero. Consiste en correr detrás de un compañero manteniendo siempre la misma distancia de separación (un metro de distancia) También podemos realizar este ejercicio variando la distancia de separación.
- Correr esquivando obstáculos. Este ejercicio consiste en que cuando encuentres una línea en el piso, la saltes. Podemos realizar distintos saltos dependiendo del color de la línea que encontremos (pies juntos, pata coja, con giro…)
- Correr por todos lados. Cuando das un número de pasos determinado, tocas el suelo con las dos manos y luego saltas. Podemos variar el número de pasos (10, 12…)
- Correr hacia todos lados. Igual al ejercicio anterior, pero en vez de saltar, te colocas a cuatro patas, apoyando pies y manos, y haces cinco pasos en esa posición, cuando terminas sigues corriendo y repites.
- Acostarse de espaldas. Sujeta tus piernas con los brazos hasta hacerte una bolita, te quedas en esa posición apoyando sólo la espalda en el suelo.
- Sentarse en parejas con pelota. Sentados uno frente a otro, con piernas juntas y extendidas, tomar un balón con brazos estirados por encima de la cabeza, y flexionando el tronco pasarlo a las manos del compañero sin doblar las rodillas.
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